Spor Salonu Neden COVID-19 İçin Riskli ve Güvende Olmanın İpuçları


COVID-19, spor salonu fareleri için sinir bozucu oldu. Bilim adamları bu özel virüs hakkında çok şey bilmeden önce bile, çevredeki birçok insanın aynı şeyi yaptığı kapalı bir alanda yoğun bir şekilde nefes almanın bir solunum hastalığına yakalanmanın kolay bir yolu olduğu oldukça açıktı ve spor salonları erken kapanan ilk işletmeler arasındaydı. pandemide. Bu şüpheler o zamandan beri bilim tarafından doğrulandı: Aerosoller – soluduğumuzda havaya yayılan küçük damlacıklar – özellikle insanlar daha hızlı ve daha derin nefes alırken, COVID-19 bulaşmasının ana kaynağı olarak tanımlandı. Pandemi boyunca egzersiz yapın spin sınıfları, spor kulüpleri ve Spor Oyunları onlarca yeni vakanın kaynağı olarak belirlendi.

Şimdi yeni bir deney bize, yoğun bir antrenman sırasında tek bir kişinin ne kadar aerosol püskürtebileceği konusunda daha kesin bir fikir verdi ve sonuçlar hoş değil. Almanya’daki bilim adamlarının araştırmasına göre yayınlanan PNAS 23 Mayıs’taAraştırmacılar, yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında istirahat halinde oldukları zamana göre dakikada yaklaşık 132 kat daha fazla aerosol yayarlar, bu da COVID-19 ile enfekte olan bir kişinin bir süper yayıcı olayı başlatma riskini artırır. Dinlenirken, insanlar dakikada ortalama 580 parçacık yayarlar, ancak araştırmacıların denekler tükenene kadar yoğunluğu kademeli olarak artırdığı maksimum egzersiz sırasında, insanlar dakikada ortalama 76.200 parçacık yayar.

Çalışma yazarları, çalışmalarının sınırlamaları olduğunu kabul eder. Her şeyden önce, örneklem büyüklüğü sadece 16 kişiydi. Ayrıca deneklerin hiçbiri COVID-19 ile enfekte olmamıştır; Makalede, araştırmacılar, katılımcıların sağlık riskleriyle ilgili etik kaygılar nedeniyle bunu güvenli bir şekilde yapmanın bir yolu olmadığını belirtiyorlar.

Yine de, çalışmadan çıkan bazı değerli bulgular vardı. “[As an exercise physiologist]Technische Universität München’de egzersiz biyolojisi profesörü ve ortak yazar olan Henning Wackerhage, egzersiz yaptığınızda bir insandan daha fazla hava çıktığını daha önce biliyorduk. “Ama daha önce bilmiyorduk ve açıkçası bunu beklemiyordum, aynı zamanda sıkı egzersiz yaptığımızda da: litre hava başına daha fazla parçacık var.”

Alışılmadık deney tasarımı, araştırmacıların salınan parçacıklar hakkında daha kesin bir fikir edinmelerini sağladı. Sabit bir bisiklet üzerinde egzersiz yaparken, 16 deneğin her biri silikon yüz maskesi aracılığıyla temiz hava soludu ve ardından plastik bir torbaya nefes verdi. Universität der Bundeswehr München’deki Akışkanlar Mekaniği ve Aerodinamik Enstitüsü’nde profesör olan ve çalışmanın ortak yazarı Christian Kähler, bunun araştırmacıların kontaminasyon kaynaklarını ortadan kaldırmasını ve daha güvenilir sonuçlar elde etmesini sağladığını söylüyor.

Katılımcılardan bazıları ayrıca yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında diğerlerinden çok daha fazla aerosol yaydı; özellikle, dayanıklılık eğitiminde daha fazla deneyime sahip olan zinde kişiler, bu tür bir eğitim almamış kişilere göre %85 daha fazla aerosol yaydı. Brigham and Women’s Hospital’da çalışmaya katılmayan bir hastane epidemiyoloğu ve bulaşıcı hastalık doktoru olan Dr. Michael Klompas, bunun bireylerin vücutlarının büyük miktarlarda havayı hareket ettirmede daha verimli hale gelme biçiminin bir işlevi olabileceğini açıklıyor. “Kaslarına muazzam miktarda iş yaptırıyorlar ve kaslarına muazzam miktarda oksijen vererek ve atık ürünleri temizlemeye yardımcı olarak bunu desteklemeleri gerekiyor” diyor.

Bu, mevcut egzersiz rejiminiz hakkında bir duraklama sağlarsa, tüm spor salonlarının aynı olmadığını ve doğru politikaların ve kurulumun sizi güvende tutmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın. Örneğin, kişi başına düşen alan miktarı esastır; Mayo Clinic Kardiyopulmoner Egzersiz Test Laboratuvarları direktörü Thomas Allison, geniş alanların, özellikle yüksek tavanlıların havaya daha fazla alan verdiğini söylüyor. Klompas, bir spor salonunda aranacak diğer şeylerin aşı gerekliliği, hava akışını profesyonelce ölçen ve hava filtreleri yerleştiren bir tesis ve ideal olarak bir test gerekliliği olduğunu söylüyor. Klompas’ın görüşüne göre, maskeler potansiyel olarak faydalıdır, ancak egzersizler sırasında güvenilir olmaları muhtemel değildir – daha gevşek maskeler yoğun egzersiz sırasında fazla bir şey yapmaz ve insanların kendilerini geliştirirken N95 takmalarını beklemek pratik değildir.

Araştırmacılar, fitness durumunun yanı sıra faktörlerin de insanların kaç tane aerosol yaydığını etkileyebileceğini belirtiyor. Wackerhage, vücut kitle indeksi, yaş ve akciğer durumu gibi faktörlerin nasıl bir rol oynadığını da incelediklerini söylüyor.

Sonuç olarak, diyor Klompas, bir spor salonuna gidip gitmemenizin risk toleransınıza bağlı olduğunu ve spor salonuna gitmenin maliyet ve faydalarını kişisel olarak sizin için tarttığını söylüyor. Ancak, içeride ve diğer insanların yanında egzersiz yapmanın risk oluşturmadığını iddia etmemeniz gerektiğini söylüyor. Klompas, “COVID kapmak istemiyorsanız gitmeyin” diyor. “Şimdiki gibi bir zamanda, etrafta çok fazla COVID varken, bu yüksek riskli bir teklif.”

TIME’dan Daha Fazla Okunması Gereken Hikaye


Bize Ulaşın [email protected] adresinde.



Kaynak : https://time.com/6180385/gym-covid-19-risk-tips/

Yorum yapın